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ダイエットの前に

100_2470 巷には いろんなダイエット法が

あふれている。

最近では 『レコーディングダイエット』や

『食べ合わせダイエット』などが

テレビで 取り上げられ

身体に必要な栄養をしっかり取りながら

一ヶ月 1kg減の ゆっくりしたペースで 

理想に近づけることが 良いとされている。

最近 読んだ本の中で ハワイのセラピストが ダイエットに関して

こう答えていた。

☆~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~☆

あなたの肉体に こう話しかけてください。

「あるがままの君を愛している。ずっと私と一緒にいてくれて

ありがとう。 もしも私に酷使されてきたと感じているのなら

どうか許してください。」と 

あなたの肉体を 一日のどこかで ふと立ち止まってみる。

愛と感謝の気持ちを込めるのです。

「ありがとう、私を運んでくれて。呼吸を、心臓の鼓動をありがとう。」

肉体をあなたの召使ではなく 人生のパートナーとして考えなさい。

小さな子供に語りかけるように あなたの身体に語りかけなさい。

仲良くなるのです。

肉体は より良く機能するためにたくさんの水を必要とします。

お腹が空いているように感じるかもしれませんが 実は喉が

渇いているかもしれません。

☆~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~☆

考えたら 生まれた時からず~っと付き合ってくれている身体に

感謝することが あまりにも少なかった。

ここが痛いとか

太っているとか

痩せているとか

形が悪いとか 

欠点ばかりを探して文句を言っていた。

食事を良く味わいながら 楽しくとり 美味しくなくなったら食べるのを止めて

感謝しながら 箸を置く。

そうすることによって 自然と適正体重に落ち着くようになる。

「私たちは あらゆるものの命をいただいて生きている。」

それを忘れず ストレスを  食べることによって解消することを

正さなければ・・・。

全ての命に感謝!! そして 自分の身体にも!! (*^_^*)

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